牛奶和蜂蜜可以一起喝嗎？牛奶和蜂蜜加一起的功效
牛奶和蜂蜜可以一起喝嗎?
牛奶和蜂蜜加一起的功效
牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、磷脂、乳糖和礦物質(zhì)如鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等，尤其是鈣的含量非常高且鈣和磷比例極為適當(dāng)，而蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，尚含少量蔗糖、麥芽糖、樹(shù)膠、有機(jī)酸、蠟、花粉粒、酶類(lèi)及無(wú)機(jī)鹽等，單從營(yíng)養(yǎng)成分上來(lái)說(shuō)兩者是完全可以一起喝且不會(huì)有任何副作用。
在了解牛奶和蜂蜜能一起吃后相信大家最關(guān)注的便是功效問(wèn)題了，首先牛奶加蜂蜜可以為機(jī)體補(bǔ)充能量，源于蜂蜜中富含的單糖和牛奶中富含的蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)，其次牛奶加蜂蜜可以起到鎮(zhèn)靜安神的作用，源于牛奶中含有豐富的鉀而蜂蜜中含有豐富的鎂，鉀能緩和情緒、抑制疼痛，鎂能調(diào)節(jié)心理、減輕壓力，兩者一起喝便可以起到極好的鎮(zhèn)靜安神作用，尤其適合失眠的人和痛經(jīng)者飲用。
牛奶加蜂蜜在飲用方面需要注意的主要是飲用時(shí)間，總的來(lái)說(shuō)最佳飲用時(shí)間大致可分為三個(gè)時(shí)間點(diǎn)，其一是早上起床后，但要先喝一杯溫開(kāi)水約30分鐘后再喝，其二是下午工作疲倦時(shí)，這時(shí)喝有利于補(bǔ)充能量、緩解疲勞，其三是晚上睡覺(jué)前1小時(shí)左右，此時(shí)喝可起到安神促眠的作用，值得注意的是晚上喝牛奶加蜂蜜后一定要記得刷牙或漱口，否則大量糖分殘留在口腔內(nèi)非常容易導(dǎo)致齲齒。
牛奶和蜂蜜雖然都是不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)品，但飲用時(shí)也是有很多禁忌的，這要從三個(gè)方面來(lái)說(shuō)，其一是調(diào)配時(shí)水溫不能超過(guò)60℃，因?yàn)楦邷貢?huì)破壞蜂蜜和牛奶的營(yíng)養(yǎng)，其二是飲用時(shí)間，尤其是空腹不能飲用，空腹飲用不但會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的吸收，而且可能導(dǎo)致胃腸疾病，其三是禁忌人群，首先糖尿病患者在喝牛奶時(shí)最好不要加蜂蜜或其他糖類(lèi)，其次不滿(mǎn)一周歲的嬰兒在喝牛奶時(shí)也最好不要加蜂蜜。
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