葉黃素哪種好？助力孩子擺脫假期視疲勞，常備優(yōu)質(zhì)款！

• 2021年8月23日 YangJinZhu來源：互聯(lián)網(wǎng) 825 50
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　　在開學(xué)季到來之初,各地家長(zhǎng)陪孩子排隊(duì)檢查視力的場(chǎng)景比比皆是。隨著這種怪現(xiàn)象在近年來愈演愈烈,家長(zhǎng)們不應(yīng)該抱著“見怪不怪”的心態(tài),而是要加以重視,并積極深挖背后原因,有針對(duì)性地幫助孩子科學(xué)護(hù)眼。

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　　為什么孩子在假期容易眼部不適?

　　根據(jù)《中國(guó)兒童近視狀況研究》有關(guān)報(bào)告[1]顯示,影響我國(guó)兒童視力的因素當(dāng)中,以下這兩大因素尤為突出。

　　1.視近工作時(shí)間過長(zhǎng)

　　所謂視近工作,通常是指閱讀、看電視、看手機(jī)、玩視頻游戲等在較短工作距離內(nèi)進(jìn)行的工作。進(jìn)入暑假后,孩子的自主時(shí)間增多,玩電子產(chǎn)品的時(shí)間就相應(yīng)地比往常上課時(shí)間延長(zhǎng)。《CNNIC全國(guó)未成年人互聯(lián)網(wǎng)使用情況調(diào)查》數(shù)據(jù)[2]顯示,未成年網(wǎng)民的日均上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)在工作日和節(jié)假日有明顯的不同。在節(jié)假日,他們的上網(wǎng)日均時(shí)長(zhǎng)普遍比工作日的要長(zhǎng),甚至超過工作日的近5倍。

　　在此情況下,眼睛所受到的負(fù)擔(dān)較大,所以視近工作時(shí)間越長(zhǎng),眼睛的屈光狀態(tài)越容易發(fā)生改變,致使眼軸延長(zhǎng),不利于未成年人眼睛視力發(fā)展。

　　2.戶外活動(dòng)時(shí)間較短

　　不少中小學(xué)生在暑假里的自制力變得不如上學(xué)時(shí)那般強(qiáng),他們逐漸養(yǎng)成不合理的長(zhǎng)期上網(wǎng)行為,更習(xí)慣于長(zhǎng)時(shí)間待在家里,從而減少了戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間,這也就導(dǎo)致眼睛的放松時(shí)間也被擠占。

　　孩子在暑假期間如此用眼,結(jié)果怎么樣?從受訪家長(zhǎng)觀察到的情況來看,在孩子眼睛出現(xiàn)的不良狀況中,眼睛易疲勞的人數(shù)占比高達(dá)57.7%,緊跟其后的則是總?cè)嘌劬?占51.5%)、眼睛干澀(占50.1%)等。[1]可見,長(zhǎng)假期是孩子眼睛健康的一大“重災(zāi)區(qū)”。而如今,開學(xué)返校在即,養(yǎng)護(hù)好眼睛、不給學(xué)習(xí)加壓,必然是家長(zhǎng)和孩子們的緊要之事。

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　　家長(zhǎng)如何有效幫助孩子科學(xué)護(hù)眼?

　　1.運(yùn)動(dòng)方面:每天留出適當(dāng)?shù)臅r(shí)間,多到戶外去運(yùn)動(dòng)鍛練,以放松眼睛,并增強(qiáng)眼肌功能。

　　2.電子產(chǎn)品方面:控制好使用時(shí)間,并盡量選擇大屏幕、屏幕分辨率較高的電子產(chǎn)品,尤其是在網(wǎng)課學(xué)習(xí)的時(shí)候,盡量減少用眼不適和疲勞。

　　3.睡眠方面:小學(xué)生每天10個(gè)小時(shí),初中生9個(gè)小時(shí),高中生8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,讓眼睛得到充分休息。

　　4.用眼習(xí)慣方面:閱讀或書寫時(shí),保持“一寸一拳一尺”姿勢(shì),即握筆手指離筆尖一寸,胸口離桌一拳,書本離眼睛一尺。牢記“20-20-20”口訣,即用眼20分鐘后,眺望6米外(20英尺)至少20秒鐘以上。

　　5.飲食方面:適當(dāng)多吃富含眼部營(yíng)養(yǎng)的食物,特別是綠葉蔬菜或橙黃色果蔬,其中富含的葉黃素,是黃斑區(qū)的主要色素,不僅能夠過濾電子產(chǎn)品屏幕的藍(lán)光,還能夠起到抗氧化作用,消除具有破壞性的自由基,保護(hù)視網(wǎng)膜黃斑發(fā)育,并有助緩解眼睛疲勞狀態(tài)。不過,這種營(yíng)養(yǎng)素的穩(wěn)定性差,如果食物烹飪不當(dāng)或存放太久,容易造成營(yíng)養(yǎng)大量流失,導(dǎo)致攝入不足。

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　　哪種葉黃素好?

　　對(duì)此,家長(zhǎng)平時(shí)也可以讓孩子吃些含葉黃素的眼部營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。而在市面上,該類產(chǎn)品的牌子眾多,對(duì)于在緩解視疲勞方面有較大需求的學(xué)齡孩子來說,哪種葉黃素好?

　　首先,家長(zhǎng)可以優(yōu)先選擇復(fù)合配方的產(chǎn)品,畢竟多種營(yíng)養(yǎng)協(xié)同補(bǔ)充,效果更顯著,像越橘花青素、β-胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可搭配葉黃素。前者可以改善眼底血管微循環(huán),加速物質(zhì)代謝交換,增強(qiáng)對(duì)毛細(xì)血管的保護(hù),緩解眼疲勞;后者則可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,防止淚腺分泌減少,維持眼睛濕潤(rùn)度,緩解眼睛干澀。

　　其次,葉黃素對(duì)于緩解視疲勞、維持黃斑正常發(fā)育等都有著積極作用,所以適合長(zhǎng)期學(xué)習(xí)用眼或盯屏頻率增加的孩子長(zhǎng)期補(bǔ)充。這時(shí),產(chǎn)品的質(zhì)量也就需要有所保障。那么在這方面,哪種葉黃素好?

　　其實(shí),家長(zhǎng)可以考慮一下健視佳越橘葉黃素酯β-胡蘿卜素軟膠囊,這是國(guó)內(nèi)知名品牌推出的一款專業(yè)眼部營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,原料選自優(yōu)良產(chǎn)地,生產(chǎn)過程透明,多方位確保了產(chǎn)品的高質(zhì)量。而在營(yíng)養(yǎng)成分的配比上,每一粒膠囊含有葉黃素酯(葉黃素的可靠來源)、越橘提取物、β-胡蘿卜素,三重營(yíng)養(yǎng),共同助力緩解視疲勞。每天吃一粒,簡(jiǎn)單又方便,能夠給予孩子眼睛更充分的營(yíng)養(yǎng)呵護(hù)。

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　　眼疲勞得以緩解,狀態(tài)舒適,對(duì)于學(xué)齡孩子而言,學(xué)習(xí)起來也就少了些阻力,更重要的是,還能夠裨益眼睛健康。所以,不管放假與否,家長(zhǎng)平時(shí)都應(yīng)該增強(qiáng)對(duì)孩子眼睛的保護(hù)意識(shí),督促他們合理用眼,同時(shí)注意為他們補(bǔ)充足夠的眼部營(yíng)養(yǎng),必要時(shí)還可以了解一下葉黃素哪種好,給孩子備上優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品,幫助他們更全面地養(yǎng)護(hù)眼睛。

　　參考資料:

　　[1]《中國(guó)兒童近視狀況研究》

　　參考資料:

　　[1]《中國(guó)兒童近視狀況研究》

　　[2]《CNNIC全國(guó)未成年人互聯(lián)網(wǎng)使用情況調(diào)查》

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